o ktorej

Zgodnie z obietnicą daną Olowi nowy temacik... W czwartek 2 października wieczorem wyruszamy na turniej "Euro-Cup '2003" do niemieckiego Witten. Jedzie nas z Polski dwa autokary narodu, w sumie 83 zawodników, 5 sędziów, trenerzy, kamerzysta i paru kibiców. Biało-czerwone barwy reprezentować będą zawodnicy taekwondo ze Strzelina, Wrocławia, [...]

[...] moje pytanie jest takie co proponujecie co ile brac? zrobilem taka mala rozpiske na 1 miesiac jest oparta na zaleceniach z pudelka(a wlasciwie ze strony internetowej z ktorej zammawialem) podobno jak na 1 branie to trzeba troszke obnizyc dawke wiec czekam na wypowiedzi profesjonalistow z gory dziekuje Nizej dodaje moja rozpiske oraz [...]

Chciałbym się podzielić pewnym spostrzeżeniem i zadać Wam pytanie, moim zdaniem ciekawe. Chodzi mi o sytuację, w której dwójka ludzi o podobnych obwodach, wzroście i procencie tkanki tłuszczowej ma różnicę wagi na poziomie kilkunastu kilo. Otóż z czego wynika waszym zdaniem że różni ludzie mają różne proporcje pomiędzy obwodem mięśni a ich wagą? [...]

Witam, jestem nowy na forum i chciałbym Waszej pomocy :) Coś więcej o mnie :) Lat 19, 73/74 kg 180cm od 10 lat gram w piłkę nożną Na ten moment zmagam się z nieprzyjemną kontuzją w okolicach pachwiny, która wykluczyła mnie z grania już na 2 miesiące :/ więc pomyślałem, że w tym czasie ogarnę się i popracuję z głową na siłowni aby dobrze [...]

Jak w temacie, potrzebuje paru wskazówek co do Mojego odżywiania się oraz ćwiczeń. Mam lat 20, ćwiczyłem już kiedyś przez około 2 lata, teraz miałem przerwe około roczną. Ważę 76kg, 176cm wzrostu. Celem mojej diety i ćwiczeń jest zrzucić 7-8kg i wyrzeźbić sylwetkę. Przez przerwę o której wspomniałem wpadło mi około 10kg, miedzy innymi w brzuszek [...]

Witajcie Własnie się zarejestrowałam, choć froum przeglądam od dość dawna. Dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy i za to bardzo dziekuję. Teraz mam taką prośbę: chciałabym pomóc mojej mamie...Jest to blisko 60 letnia kobieta u której wykryto osteoporozę i zwyrodnienia stawów. Nie ukrywam że jej stan nie jest najlepszy, wiele lat bez ćwiczeń i [...]

Witam 4 dni temu zdecydowałem się zabrać za siebie. Jacek Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 120 Wzrost : 195 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 30% ? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : do tej pory (4 dni) [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:86 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:114 -udo:61 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat potem przerwa ponad rok i teraz trenuję około roku 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop+npp+wino 8. TRENING: dzielony 5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:siła i rozbudowa nóg 10. OSTATNI [...]

WITAM Znowu mała prośba o pogląd na sytuacje :P. Teraz w lutym kończę pracę fizyczną, o której już wcześniej wspominałem. I zamierzam ten czas do studiów(o ile się dostane, w maju powtórka matury ale tylko 1 przedmiotu, ogl matura zdana) wykorzystać na przybranie kilku kg. Mam nadzieje że kg masy mięśniowej. Dobra, teraz jakieś wymiary. WYMIARY [...]

Jedyna bieżnia bezpieczna dla zdrowia. Dlaczego jedyna ? Dlatego ,że poprzeczne ułożone panele amortyzują każde uderzenie stopy przez co siły kompensacyjne nie uszkadzają stawów oraz kręgosłupa .Bieganie sprawia wrażenie biegu po leśnej drodze. Każda inna bieżnia ,która jest zbudowana z pasa biegowego stałego ma pod pasem twarda płytę po [...]

8:00 Owsianka 75g 275 kcal, 9 g. białka, 5 g. tłuszczów, 52 g. węglowodanów. białko 125 kcal, 24 g białka, 2.4 g tłuszczu, 1.8 g węglowodanów oliwa z oliwek 15g 132 kcal, 0 g. białka, 15 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów. warzywa 10:00 ryż 50 g 161 kcal, 4 g. białka, 1 g. tłuszczów, 38 g. [...]

Witam Około rok temu układałem już dietę, pochodziłem tylko 2 miesiące na siłownię i musiałem zrezygnować gdyż nie udało się pogodzić i ćwiczeń i diety z życiem osobistym. Rezultat - przybrałem około 4kg. Teraz ważę pewnie koło 69 przy 183cm wzrostu. 23 lata. Chciałbym się dowiedzieć czy coś w żywieniu od ostatniego roku się zmieniło -> [...]

Mam dziwne pytanie... czy po aagk, kofce i l-karnitynie powinenem się czuć tak jak się czułem dziś po treningu? W sumie jakieś dopalacze przedtreningowe brałem już dość długo..a to 1 tabs kofeiny 200mg, a to kilka tabsów aakg, a to mocna kawa przynajmniej... Ale. Ale zachciało mi się zadbać o obwód mojego brzucha...tak więc w sklepie poprosiłem o [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 187 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 101 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca terenowo biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT HIIT + brzuch Odżywianie : staram się [...]

https://i.imgur.com/UeuyVnd.jpg Jéssica Andrade powróci do dywizji słomkowej UFC w walce z Amandą Lemos w kwietniu Była mistrzyni UFC w wadze słomkowej Jéssica Andrade powróci do tej dywizji 23 kwietnia, kiedy to zmierzy się z Amandą Lemos. Informację o tej walce jako pierwszy podał w piątek dziennikarz MMA Guilherme Cruz. Będzie to pierwsza walka [...]

Mam 15 lat/175 cm wzrostu/70 kg wagi. Od kwietnia tego roku chodze na domową siłownie jest praktycznie wszystko oprócz maszyn suwnic i tego typu sprzętu. Do tej pory nie miałem żadnej diety, jadłem co lubiłem. Od września, kiedy już będę mógł rozplanować sobie dzień, chciałem wprowadzić dietę. Do dyspozycji mam mniej więcej: mleko, płatki [...]

Cześć, najpierw trochę o mnie: Staż treningowy 2 lata Wiek 23 lata Wzrost 183cm Waga aktualna 90kg Cel diety+treningu - zrzucenie 6-8kg jak najmniejszym kosztem mięśni + złapanie rzeźby Ostatnia odżywka Trec CM3 1250 (skończona tydzień temu) A teraz dieta, która wygląda następująco: 07:00 B/12g WW/61g Tł/7,5g ~ 100g płatków owsianych B/06g WW/10g [...]

Witam, a wiec zaczne moze tak, mam 18 lat, cwicze juz spory kawałek tylko nigdy nie miałem diety, wiec prosze miejcie nade mną wyrozumiałość. Tam w diecie w dobowej sumie troche sie nie zgadza tym co mi wyszło z obliczen na stronie potreningu.pl. Teraz nie mam pojecia co i gdzie dodac, a co ujać. Załóżmy, że chce przytyć i moja waga wynosi 83kg [...]

W październiku “spalił się" dla polskiej reprezentacji Danny Szetela. I znów rozgorzała dyskusja o tym, kogo do niej powoływać. Potencjalnych kandydatów jest mnóstwo! 17 października wchodząc na boisko na sześć ostatnich minut towarzyskiego meczu Stanów Zjednoczonych ze Szwajcarią, Danny Szetela zadecydował o swojej przyszłości. Na pewno nie zgra [...]

Trec zaprasza na Wojak Boxing Night 12 listopada w Gdyni Już 12 listopada (sobota) kolejna gala bokserska z cyklu Wojak Boxing Night, która tym razem odbędzie się w Gdyni w Hali Sportowo-Widowiskowej "Gdynia". Punktem kulminacyjnym gali będzie walka o pas interkontynentalnego mistrza federacji WBA wystąpi, w której wystąpi zawodnik Trec Team – [...]